EJERCICIOS DE MOVILIDAD TORÁCICA

Ejercicios sencillos para ayudar a expandir la caja torácica, previos a ejercicios de respiración. Primero vamos a expandir! En agradecimiento a Luís Gonzaga, mi querido profe de SNA (Sistema Nervioso Autónomo). Gracias a los ejercicios de respiración he podido empezar a tener buenos resultados en la regulación de mi SNA.

RESPIRACIÓN 4x6

Relajando mi corazón

AYURVEDA: camino de AUTOCONOCIMIENTO PROFUNDO | @Arturveda meditación

Meditació Petit Vas

El petit vas és una tècnica d'autocuración. Repara l'energia masculina i femenina i regenera els canals subtils. Aquesta pràctica meditativa purifica la materia ordinaria i la transforma en lluminositat.
Beneficis:

• Desenvolupa una sabiduría no basada en l'intelecte.
• Ecuanimitat, estar equilibrats i no caure en els extrems.
• Espaciositat de la ment.
• Reforça l'amor, l'apertura i l'altruisme.
• Estabilitza les turbulències dels pensaments.
• Purifica l'essència masculina i femenina dintre de cadascú.
• Potencia la salut física.

(S:S Shenphen Dawa Norbu Rimpoché)

Contacte: 676402745 Montserrat

El útero y el corazón. Texto de Yolanda Jiménez

Útero y corazón conectados por un meridiano

jun16

Comparto este interesante artículo sobre la conexión entre útero y corazón. Escrito por Myriam y publicado en su blog: www.escuelademujeres.es

¿Sabías que tu útero y tu corazón están conectados por un meridiano? Según la Medicina Tradicional China hay un meridiano específico que une el  2º chakra con el 4º chakra.

Siempre se ha sabido que la sexualidad de las mujeres está íntimamente ligada al corazón, pero lo  asombroso es  que haya un meridiano ya determinado para ello.

Cuando logres encender el fuego de tu centro creativo y lo subas hasta el corazón estarás en contacto con tu INFINITA FUERZA VITAL y serás capaz de hacer todo lo que te propongas. 

Entonces conectarás con el gozo de estar viva, con una fuerza increíble que estará siempre disponible para ti, para tus proyectos, para tus hijos, para tu propio proceso, para tu arte, para tu hogar…para lo que quieras!. De poco te serviría esto si no lo pudieras plasmar en tu cotidiano.

“El fuego del hogar” es el fuego que necesita estar vivo en tu segundo centro, en tu útero, que es tu hogar. Cuando este fuego se apaga nos sentimos apáticas, sin fuerzas,…y secas, muy secas.

Tu caldero necesita fuego para alquimizar, para transformar.

Recuerda que el útero es el laboratorio de sueños. El segundo centro es donde reside la energía creativa. Ahí se gesta tu vida. Y el corazón es la expansión, el dar y el recibir Amor en todas sus formas.

Para la mujer es de vital importancia trabajar los centros útero –corazón para fortalecer ese vínculo y permitir que fluya libremente, conscientes de esa conexión.

“Para que la mujer pueda acceder a la energía de su corazón, debe primero sanar su vientre”

Esa Energía Ancestral Femenina que sentimos dañada… ha sido “herida” desde la Energía Masculina … la Energía Masculina del varón y TAMBIÉN la Energía Masculina presente en nosotras mismas. Hemos permitido y consentido ese “daño” cada vez que somos autoritarias, mandonas , o reaccionamos violentamente, cada vez que somos agresivas, cada vez que somos competitivas, o que nos enfocamos en lo material, cada vez que somos demasiado analíticas o mentales… olvidando el preciado tesoro de la intuición.

Cada vez que nos volvemos estructuradas… impacientes, intolerantes… o nos preocupamos en demasía… Estamos dañando nuestra Energía femenina y “dando mal uso” a nuestra Energía Masculina…
Debemos SANAR nuestro útero… liberándonos del dolor… pero también del rencor que venimos albergando… el resentimiento para con la Energía Masculina, porque sólo el equilibrio entre ambas… nos permitirá CREAR
Es hora de gestarnos… para Darnos a Luz.

https://yolandajimenezescritora.wordpress.com/2014/06/16/utero-y-corazon-conectados-por-un-meridiano/

Gabrielle Roth - Flowing,Staccato,Chaos,Lyrical,Stillness

CÓMO SERIA BAILAR EN EL DESIERTO? ... una rendición

Flor de lis

                                                     

Yo pongo la flor de lis sobre la situación, 

te deseo paz más allá del entendimiento

Agua de mar -- Dr Angel Gracia

http://www.lacajadepandora.eu/2014/10/la-dieta-del-delfin-sol-y-agua-de-mar-conferencia-de-angel-gracia

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Els pensaments poden provocar canvis mol·leculars

http://es.sott.net/article/25057-Cientificos-muestran-como-los-pensamientos-provocan-cambios-moleculares-en-tus-genes

El resultado clave es que los meditadores experimentaron cambios genéticos luego de la práctica de mindfulness que no se observaron en el grupo que no meditó, después de otras actividades silenciosas - un resultado que proporciona la prueba del principio de que práctica de mindfulness puede conducir a alteraciones epigenéticas del genoma. 


La nueva ciencia de la epigenética promete que cada persona en el planeta tiene la oportunidad de convertirse en lo que realmente es, con un poder inimaginable y la capacidad de operar a partir desde, e ir a, las más altas posibilidades, incluyendo la curación de nuestros cuerpos y de nuestra cultura, y vivir en paz.

La vuelta a casa EL REGRESO A UNA MISMA

RESUMEN COMENTADO DEL CAPÍTULO 9 DEL LIBRO

“MUJERES QUE CORREN CON LOS LOBOS” DE CLARISA PINKOLA ESTÉS

GACETA GRATUITA DE ASOCIACIÓN ARBOLEDA DE GAIA - www.arboledadegaia.es NOV 2008

Al igual que sucede a los hombres, el alma de las mujeres tiene sus ciclos de actividad y soledad, de participación y exclusión, de creación e incubación, de participación en el mundo y de regreso a una misma. Sin embargo las mujeres muchas veces olvidamos o aplazamos esa fase de retiro a nuestro interior que puede permitirnos vivir el proceso de individuación que nos convierte en seres completos.

Este cultivo es lo que Clarisa Pinkola Estés considera el ciclo más importante de la vida femenina, y lo llama el ciclo de regreso al hogar, a la casa salvaje, a la casa del alma.

¿Que es el hogar? Es un lugar interno al que el instinto nos lleva cuando nos permitimos escucharlo. 

¿Donde está el hogar? 
Se halla en un lugar interior, un lugar que pertenece más al tiempo más que al espacio, un momento en que nos sentimos enteras y presentes desde nuestra integridad, un estado que podemos conservar sin que se interrumpa porque otra persona o cosa exige nuestro tiempo y nuestra atención. 
Es el lugar de nuestro centro, es nuestro verdadero hogar.

Casi todas las depresiones, los tedios y las erráticas confusiones que tenemos las mujeres se deben a este alejamiento del centro interno que es nuestro verdadero hogar. A buscar afuera lo que sólo podemos encontrar adentro. Es en ese “buscar afuera” donde nos dejamos el pellejo. Y es entonces cuando no hacemos lo que sinceramente deseamos hacer, sino lo que creemos que debemos hacer. Y seguimos a otro, y entregamos nuestro poder, y nos abstenernos de dar el paso que nos permitiría hacer el necesario

descenso y permanecer allí abajo el tiempo suficiente como para que ocurra algo.

Cuando llevamos demasiado tiempo lejos de nuestro centro nuestra capacidad de percibir lo que realmente sentimos y pensamos acerca de nosotras mismas y de los demás, se esfuma. No vemos lo que es demasiado y lo que no es suficiente y rebasamos nuestros propios limites.

Cuando las mujeres nos encontramos lejos de nuestro centro entregamos todo nuestro poder y nos convertimos en una simple brizna de nuestro verdadero ser femenino salvaje y sabio.

Podemos perder el centro por culpa de un amor devastador y equivocado, pero también la podemos perder con un amor profundo y acertado. Dejarnos el pellejo no se debe a lo adecuado o inadecuado de alguien o de algo, sino al coste energético que estas cosas tienen para nosotras. Es lo que nos cuesta en tiempo, energía, observación, atención, vigilancia, estímulo, instrucción, enseñanza o adiestramiento lo que indica si estamos perdiendo o no la piel.

El impulso que experimentamos las mujeres de curarlo todo y arreglarlo todo, es una peligrosa trampa. Pero, a no ser que se trate de una cuestión de vida o muerte, tomémoslo con calma, busquemos tiempo, y aprendamos que no somos

imprescindibles para dejar de detenernos a cada a paso para ayudar a los demás. Entendamos que nuestra tarea fundamental es la de regresar a nuestra fuente, a nuestro Yin interior, a nuestro verdadero hogar.

Podemos saber que ha llegado el momento de retirarnos, cuando existe tanto demasiado estímulo positivo como una incesante disonancia. 
Es posible que estemos demasiado inmersas en algo, que algo nos esté agotando demasiado, que nos amen demasiado o demasiado poco, que trabajemos demasiado o demasiado poco. Todas estas cosas tienen un precio muy alto.

Puede tardar más o menos tiempo, pero presencia de un “demasiado” nos vamos secando poco a poco, se nos cansa el corazón, empieza a faltarnos la energía y surge en nosotras la misteriosa llamada de retirarnos a nuestro hogar. Sólo efectuando ese retiro sabremos qué es lo que está bien para nosotras, qué necesitamos y qué queremos.

Y sin embargo, muchas veces, en vez de retirarnos seguimos con nuestras rutinas, creemos que creceremos más espiritualmente si nos quedamos, miramos con expresión sumisa, sonreímos con afectación y nos comportamos como si nos sintiéramos culpables. Sabemos que tendríamos que retirarnos, pero... Todos nuestros “peros” son la señal de que hemos permanecido demasiado tiempo en el mundo exterior. Sea como sea el hecho de regresar a casa exige vencer una considerable resistencia, tanto si es fácil como si es difícil.

Algunas mujeres temen que los que las rodean no comprendan su necesidad de regresar a casa. Y puede que no todo el mundo la comprenda. Sólo es necesario que la reconozcamos y la comprendamos nosotras mismas.

Cuando una mujer decide regresar a casa, los que la rodean tienen que entregarse a la tarea de su propia individuación y a la resolución de sus propias cuestiones vitales. El regreso a casa de la mujer propicia el crecimiento y el desarrollo de los demás.

Volver a casa es alejarse, es estar con una misma, es darnos el tiempo necesario para sentir-nos desde nuestra integridad; y por ello el regreso al hogar requiere tiempo y dedicación. También requiere entender la diferencia entre soledad y abandono. Además hay que tener mucha fuerza de voluntad ya que regresar a una misma es muy duro; es muy duro ceder y entregar aquello en lo que habíamos estado ocupadas hasta aquél momento e irnos sin más para estar con nosotras mismas.

Sin embargo “Cuando es la hora, es la hora”. Aunque la mujer no esté preparada, aunque las cosas no estén hechas, aunque hoy tengas un compromiso ineludible. Cuando es la hora, es la hora. Y no es porque te apetezca, ni porque estés preparada, ni porque tu vida esté limpia y ordenada, ya que no existe ningún momento limpio y ordenado para nadie; te vas porque es la hora y, por consiguiente, te tienes que ir, no tienes alternativa si quieres sobrevivir, tienes que regresar a tu hogar, a tu centro.

Porque para recuperar nuestra verdadera naturaleza las mujeres tenemos que abandonar transitoriamente el mundo y sumirnos en un estado de soledad en el sentido más antiguo de la palabra inglesa “alone”, “all one”, es decir: “todo uno”. Realizar esa soledad que nos unifica con nosotras mismas es el objetivo del retorno de una mujer a su hogar interior. El objetivo de nuestra soledad es poder ser totalmente nosotras mismas.

Es la mejor cura para el estado de extremo cansancio tan habitual en las mujeres de hoy. La soledad no es ausencia de energía o acción, sino abundancia de provisiones salvajes que el alma nos trasmite. 
Tradicionalmente se recetaba para curar la fatiga y prevenir el cansancio. 
También se la usaba como oráculo, como medio para escuchar el yo interior y pedirle unos consejos y una guía imposibles de recibir en medio del estruendo de la vida cotidiana.

A las mujeres la práctica de la soledad deliberada nos favorece la conversación con el alma salvaje que sólo en soledad se atreve a acercarse a nuestra orilla. A veces tenemos preguntas para hacerle al alma, otras sólo queremos descansar cerca del alma y respirar con ella.

Desde este estado nos sentimos enteramente nosotras mismas, ya no nos preguntamos si estamos obrando bien, si nos comportamos bien, si pensamos bien y el tiempo que pasamos allí nos sostiene durante nuestra actuación en el mundo. 

El periódico regreso a nuestro centro, a nuestro hogar interno, repone las reservas psíquicas que necesitamos para nuestras relaciones, nuestros proyectos y nuestra vida en el mundo de arriba y evita que nuestra vida se deje arrastrar por el ritmo, la danza o el hambre de otras personas.

Sabemos que no podemos vivir una vida confiscada. Sabemos que hay un momento en que las cosas de los hombres y de la gente y del mundo se tienen que abandonar durante algún tiempo. Pero debemos aprender que somos anfibias; podemos vivir en la tierra, pero no sin efectuar frecuentes y prolongados viajes al agua del Yin interior que es nuestro hogar.

Las culturas excesivamente civilizadas y excesivamente opresivas tratan de impedir que la mujer regrese a casa. 

Todas estamos atadas a los compromisos de la tierra, pero nuestro hogar interior nos llama a todas incesantemente. 

Y es imprescindible que todas oigamos esa llamada y aprendamos a regresar si queremos ser mujeres sabias y completas.

:)

Y preguntaban los chamanes y sabios si alguien enfermaba:
¿Cuándo dejaste de cantar?,
¿Cuándo dejaste de bailar?,
¿Cuándo dejaste de contar historias?
y ¿cuándo dejaste de sentirte cómodo en el dulce espacio del silencio?...

Medicament infalible!

Com afecta la columna a la resta del cos??

Entreu al link!
Moure el ratolí sobre les vèrtebres i es veuen les parts del cos que queden afectades, vèrtebra per vèrtebra.



http://www.chiroone.net/why_chiropractic/index.html

El Cuerpo Grita, lo que la Boca Calla (Dr. Nelson Torres)

El cuerpo se expresa por sintomatología, que es ni más ni menos una serie de síntomas por los que nos dice claramente que está pasando a nivel emocional. Ante dolores repetitivos y baja de defensas constante, es importante revisar que está pasando a nivel emocional. Veremos solo algunos casos, enfatizando, que estos síntomas se presenten de formas repetitivas, donde aún ante diagnóstico y bien medicadas, los síntomas aparecen y logran que quiénes los sufren pasen momentos de malestar y distimia (alteración del estado de ánimo que tiene los siguientes síntomas: Altibajos del estado de ánimo, con tendencia al estado de ánimo irritable o deprimido) .

Cuando duele la garganta, a nivel de síntomas, es importante revisar que es lo que se está dejando de decir, de aclarar, de pedir.

Dolor de estómago, con ardor. Revisar que estas guardando en cuanto a sentimientos y emociones, que enojo o recelo no estás dejando fluir. Que situaciones se están evitando, que estas “comiéndote” emocionalmente, que te provoca dolor y malestar.

Dolores de cabeza, revisa la manera en que estás en tu presente es lo que quieres vivir, si te encuentras en donde y con quien deseas, de no ser así, ¿que deseas hacer?, con la regla de” no dañaras, pero si te harás caso.”

Molestias en órganos sexuales, este síntoma es muy interesante ya que ante relaciones con dolor emocional, por infidelidades, malos tratos, poca valoración, baja autoestima, este es el lenguaje que el cuerpo adopta para que se le tome en cuenta. Revisar como están funcionando las relaciones en pareja, la relación contigo mismo(a), de aprecio, respeto, o de abandono y desamparo de ti mismo(a), carente de autoapoyo.

Dolor de espalda, rigidez, músculos adoloridos desde el cuello hasta los hombros. Generalmente revela mala posición al dormir o sentarse, pero también es el reclamo del organismo ante una gran cantidad de emociones contenidas, de miedos y preocupaciones que no son enfrentadas de forma directa.

La falta de libido, cuando esta baja se presenta en una pareja sana como parte de una forma inadecuada de comunicarse, de violentarse, en pareja, un caos de emociones y sentimientos. Este padecimiento ocupa un lugar muy importante en las parejas que acuden a terapia de pareja, reconocer, perdonar, recorrer la historia de vida juntos, lo que se ha logrado y lo que se ha ido quedando bloqueado, es parte de la cura hacia el recuperar del deseo.

En muchas técnicas desde el yoga, hasta la medicina de renovación celular, pasando por la bioquímica corporal y cerebral, la psicología del comportamiento, sin faltar la Gestalt. Todas han llegado desde diferentes ópticas a encontrar científicamente, que la mente (emociones) y el cuerpo (fisiología) van directamente relacionadas y se afectan de formas muy poderosas. CUERPO SANO EN MENTE SANA.

Realmente nuestro cuerpo GRITA, lo que no sabemos cómo decir y preferimos callar y almacenar “para después” Aunque eso sea la causa de enfermarnos gravemente. Así se ven personas con Cánceres y enfermedades degenerativas poseedoras de una vida saturada de estrés, dolor emocional y incapacidad de hablar o enfrentar sus problemas de forma sana y equilibrada, generalmente es a gritos o en silencio.

La personalidad es un coflicto entre el cuerpo y el alma (Bach)

Muchas veces…El resfrío “chorrea”, cuando el cuerpo no llora.

El dolor de garganta “tapona”, cuando no es posible comunicar las aflicciones.

El estómago arde, cuando las rabias no consiguen salir.

La diabetes invade, cuando la soledad duele.

El cuerpo engorda, cuando la insatisfacción aprieta.

El dolor de cabeza deprime, cuando las dudas aumentan.

El corazón afloja, cuando el sentido de la vida parece terminar.

La alergia aparece, cuando el perfeccionismo está intolerable.

Las uñas se quiebran, cuando las defensas están amenazadas.

El pecho aprieta, cuando el orgullo esclaviza.

La presión sube, cuando el miedo aprisiona.

Las neurosis paralizan, cuando el niño interior tiraniza.

La fiebre calienta, cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.

Las rodillas duelen, cuando tu orgullo no se doblega.

El cáncer mata, cuando te cansas de “vivir”.

Y tus dolores callados? Cómo hablan en tu cuerpo?

Elige alguien que te pueda ayudar a "organizar las ideas", "armonizar las sensaciones" y recuperar la alegría.

Todos precisamos saludablemente de "un oyente interesado".

Pero todo depende, principalmente, de nuestro esfuerzo personal para hacer que sucedan mudanzas en nuestra vida.

Autor: Dr. Nelson Torres, Doctor en Psiquiatría y experto en Psico-neuro-inmunolinguistica.