Estiramientos Mézières para principiantes: columna y extremidades

Sesión sencilla para trabajar columna y la rotación de las extremidades, con la intención de quitar tensión y rigidez a todo tu cuerpo. Estos estiramientos son suaves y los puede hacer cualquier persona en cualquier edad. No por ser sencillos y suaves dejan de ser contundentes y correctores. Procura seguir el ejercicio paso por paso, es importante que se sigan las instrucciones tal como se indica, para que el estiramiento sea más eficaz. Espero que te sea muy útil y te animo a que preguntes sobre cualquier duda que te surja. montserratreverte.@yahoo.es